Jaana Pekki, Veera Pietiläinen, Eveliina Räisänen, Aino Ylikarjula
Yhä useampi yläkouluikäinen nukkuu liian vähän. Kouluterveyskyselyn mukaan 8. ja 9. luokkalaisista 36,3 % nukkuu alle 8 tuntia yössä. Tutkimusten mukaan yläkoululaisen täytyisi nukkua yli 8 tuntia yössä.
Teimme kehittämistyönä unioppaan, joka on kohdennettu yläkouluikäisille nuorille. Kouluterveydenhoitajan rooli on suuri nuorten terveyden edistämisessä. Terveydenhoitajan yksi keskeisimmistä tehtävistä on ohjata ja opastaa nuorta terveyteen liittyvissä asioissa. Opas on tarkoitettu tukemaan terveydenhoitajaa uneen liittyvässä ohjauksessa. Opas sisältää tietoa unesta ja sen vaikutuksista sekä keinoja, joilla omaa unta pystytään parantamaan.
Terveydenhoitajan yksi keskeisimmistä tehtävistä on ohjata ja opastaa nuorta terveyteen liittyvissä asioissa
Kouluterveyskyselyn mukaan useampi kuin joka kymmenes nuori ei ollut nukkunut riittävästi esimerkiksi netin käytön vuoksi. Lisäksi kaikilla nuorilla ei välttämättä ole tarpeeksi tietoa unesta ja sen vaikutuksista. Nuori ei aina uskalla ottaa puheeksi uniongelmiaan terveystarkastuksen yhteydessä, jolloin kouluterveydenhoitajalla on tärkeä rooli uniasioiden puheeksi otossa. Terveydenhoitajan täytyy tarvittaessa antaa ajankohtaista tietoa sekä ohjausta uneen liittyvissä asioissa.
Apua ja tukea unen haasteisiin
Kouluterveydenhuollon harjoittelun aikana huomasimme, että hyvin useilla nuorilla on haasteita uneen liittyvissä asioissa. Kouluterveydenhoitajan työhön sisältyy paljon ohjausta ja neuvontaa. Huomasimme, että etenkin uneen liittyvä ohjaus ja neuvonta oli toistuvaa yläasteikäisten nuorten kanssa.
Terveystarkastuksissa käydään nuorien terveydentilaa hyvin laajasti läpi. Tarkastuksissa keskustellaan esimerkiksi koulunkäynnistä, perhe-elämästä, liikunnasta, ravinnosta ja unesta. Koulussa terveydenhoitajan terveystarkastuksiin varattu aika on usein hyvin rajallinen, jolloin nuoren ohjaus ja neuvonta voi jäädä melko suppeaksi. Kokemuksiemme mukaan terveystarkastuksissa käsiteltävät aiheet saattavat helposti unohtua heti tarkastuksen jälkeen. Ajattelimme, että oppaan avulla nuori pystyy vielä itsenäisesi kertaamaan terveystarkastuksessa käytyjä asioita. Näin ollen uneen liittyvät ohjeistukset ja neuvot jäävät paremmin mieleen.
Opas apuvälineenä
Uniopas on tehty yläkouluikäisten nuorten unen tukemiseksi. He saavat oppaan, josta löytyy hyödyllistä tietoa unesta ja sen merkityksestä. Uniopas tehtiin vastaamaan juuri kyseisen kohderyhmän tarpeita. Lisäksi kouluterveydenhoitaja sekä yläkouluikäisten vanhemmat hyötyvät oppaasta. Terveydenhoitaja voi hyödyntää uniopasta terveystarkastuksissa unesta puhuttaessa. Konkreettisesta oppaasta voidaan nostaa esiin faktoja juuri kyseiselle nuorelle. Uniopas sisältää perustietoa unesta, unen merkityksestä, unen vaikutuksesta, unihygieniasta, unettomuudesta, sekä siitä, mistä voi hakea apua, jos on uneen liittyviä ongelmia. Unioppaasta löytyy lisäksi hyödyllisiä linkkejä, joista nuori voi hakea lisätietoa uneen liittyen.
Terveydenhoitaja terveyden edistäjänä
Unioppaan tarkoituksena on lisätä nuorten tietoisuutta sekä unesta että sen merkityksestä ja se on tehty nuorten unen tukemiseksi. Terveydenhoitajan työssä oppaan hyödyntäminen on osa terveyden edistämistä, joka kuuluu terveydenhoitajan osaamisvaatimuksiin. Vaikka unioppaaseen kerätty tieto on juuri nuorille kohdennettua, sopivat oppaan ajatukset myös meille kaikille. Oppaasta löytyy hyödyllistä tietoa, joka koskee myös esimerkiksi aikuisia.
Linkki unioppaaseen: Uniopas.pptx
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti